ศูนย์ดูแลสุขภาพ
 
  หน้าหลัก ตัดสินใจเพื่อผิวสวย
  เกี่ยวกับเรา ตัดสินใจเพื่อผิวสวย
 
ลดน้ำหนัก
  ทำไมต้องลดน้ำหนัก ตัดสินใจเพื่อผิวสวย
  ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ตัดสินใจเพื่อผิวสวย
  Success Stories ตัดสินใจเพื่อผิวสวย
  ตัดสินใจลดน้ำหนัก ตัดสินใจเพื่อผิวสวย
  คำถามที่ถามบ่อย? ตัดสินใจเพื่อผิวสวย
 
สุขภาพ
  อาหารเพื่อสุขภาพ ตัดสินใจเพื่อผิวสวย
  อาหารเด็ก/นักเรียน ตัดสินใจเพื่อผิวสวย
  อาหารคนทำงาน ตัดสินใจเพื่อผิวสวย
  อาหารวัยทอง ตัดสินใจเพื่อผิวสวย
  อาหารผู้สูงอายุ ตัดสินใจเพื่อผิวสวย
  อาหารนักกีฬา ตัดสินใจเพื่อผิวสวย
 
ผิวสวย
  เคล็ดลับทำให้ผิวสวย ตัดสินใจเพื่อผิวสวย
  ตัดสินใจเพื่อผิวสวย ตัดสินใจเพื่อผิวสวย
 
อาชีพเสริม งานพิเศษ
menu
 

ศูนย์ดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

 

| Next>>

h23

อาหารสำหรับผู้สูงอายุ

 
 
อาหารสุขภาพ
อาหารสำหรับเด็ก
 
อาหารสำหรับวัยทำงาน
 
อาหารสำหรับวัยทอง
 
อาหารสำหรับผู้สูงอายุ
   
อาหารสำหรับนักกีฬา
   


ศูนย์ดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

 

คนแก่

อรุณี ก้าวสมบูรณ์ อายุ 60 ปี พยาบาล


"พี่ทำงานเป็นพยาบาล เกือบ 40 ปี แน่นอนสุขภาพก็ล่วงเลยตามวัย อยากมีสุขภาพดีอายุยืนยาว แต่จะหาอาหารสุขภาพที่ดี จริงๆ หายากเหลื่อเกิน มั่นใจโปรตีนเชคมากๆ เพราะอิ่มอร่อย สารอาหารครบถ้วน หาที่อื่นแทบไม่มี กินมา 2 ปีกว่า แค่วันละมื้อ แทนข้าว สุขภาพดีขึ้น รูปร่างดีขึ้น อยากแนะนำจริงๆ ค่ะ"

 

 

ปัญหาสำหรับผู้สูงอายุในเรื่องอาหารนั้น จึงมีทั้งปัญหา กินไม่ได้และปัญหากินได้น้อย จนไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย จนกระทั่งเกิดภาวะขาดสารอาหาร โดยเฉพาะอาหารพวกโปรตีน หรืออาหารพวกวิตามิน และเกลือแร่บางตัว ทำให้ซีด อ่อนเพลีย กระดูกเปราะ เส้นเลือดฝอยแตกง่าย และผู้สูงอายุบางคน ได้รับอาหารมากเกินไป หรือบริโภคอาหารไม่ครบทั้ง 5 หมู่ ก็อาจทำให้มีปัญหาจากโรคเบาหวาน ไขมันในหลอดเลือดสูง ทำให้เป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงได้

 

ผู้สูงอายุมีปัญหาเรื่องฟัน ซึ่งฟันอาจจะทำหน้าที่เคี้ยวอาหาร ไม่ละเอียด ทำให้การย่อยอาหารทำได้ไม่ดีพอ นอกจากนี้ผู้สูงอายุ ยังมีการลดลงของการหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร และลำไส้ รวมทั้งต่อมน้ำลายในปากด้วย ทำให้การเคี้ยว การกลืน การย่อย การดูดซึมเป็นไปได้ไม่ดี เกิดอาหารไม่ย่อย มีแก๊สมากในลำไส้ใหญ่ มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ รวมทั้งท้องผูกด้วย ระบบการเผาผลาญก็ลดลง มีส่วนทำให้โอกาสเป็นโรคเบาหวาน ได้ง่าย

 

คำแนะนำเรื่องอาหารสำหรับผู้สูงอายุ

 

ควรที่จะมีวิธีเตรียมอาหารให้แก่ผู้สูงอายุ ต่างไปจากวัยอื่นได้ดังนี้

  1. ควรแบ่งมื้ออาหารของผู้สูงอายุให้มากกว่า 3 มื้อ โดยแบ่งออกเป็น มื้อเช้า กลางวัน เย็น อาหารว่าง มื้อสาย บ่าย และ อาหารว่างก่อนนอน เพื่อช่วยแก้ปัญหาแน่นท้อง หลังกินอาหาร

  2. ควรบริโภคอาหารให้ครบ อาหารหลัก 5 หมู่ของไทย ผู้สูงอายุควรดื่มนมทุกวัน ถ้ามีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรืออ้วน ควรดื่มนมพร่องมันเนย หรือนมขาดมันเนย วันละ 1-2 แก้ว (เช้าและก่อนนอน) นมสดมีแคลเซียมสูง ซึ่งจะช่วยทำให้ ไม่เป็นโรคกระดูกผุ ในผู้สูงอายุบางคนดื่มนมแล้ว อาจทำให้ท้องเสียได้ เพราะขาดน้ำย่อยนมในกรณีนี้ควรดื่มนมถั่วเหลือง

  3. ผู้สูงอายุจะมีปัญหาในเรื่องของการขับถ่าย ท้องจะผูก ควรจะกินผักให้มากทุกมื้อ เพราะในผักใบเขียว และผักอื่นๆ จะให้อาหารจำพวกวิตามินและเกลือแร่ ผักยังมีกาก และใยอาหาร การกินใยอาหารให้มากเพียงพอ ในวันหนึ่งๆ (ประมาณวันละ 40-60 กรัม) จะช่วยลดระดับน้ำตาลในคนอ้วน และช่วยในการขับถ่ายได้ดี แต่อาจจะมีอุปสรรค เพราะฟันอาจจะไม่ดี ฉะนั้นการหุงต้มผักอาจจะต้องใช้เวลานานมากขึ้น เพราะจะทำให้ผักเปื่อย นุ่ม หรืออาจจะใช้วิธีหั่นละเอียด หรือบดเป็นซุป ก็จะช่วยให้ผู้สูงอายุ ได้กินผักทุกวัน และป้องกันการขาดวิตามิน และเกลือแร่ในร่างกายได้ เช่น ใบตำลึง ผักโขม ผักบุ้ง ฟักทอง ฟักเขียว ผักกาดขาว กะหล่ำปลี ฯลฯ

word4

โปรแกรมสำหรับคนทำงาน
คุณสมบัติ

โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง
คุณภาพสูง


 

 

 

   โปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองคุณภาพสูง

 

   มีสารอาหาร 31 ชนิด ครบ 5 หมู่ ในสัดส่วน ที่เหมาะสม
   มีกรดอะมีโน 18 ชนิด 9 ชนิดเป็นกรดอะมีโน จำเป็น
   ให้แคลอรี่ต่ำไขมันต่ำมีกรดอะมิโนจำเป็นที่ ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได
   
ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อมาแทนที่ เซลล์ไขมัน

   ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับไม่หย่อนยาน ทำให้ ผิวพรรณ สดใสขึ้นแลดูอ่อนเยาว์

 


วิตามินรวมครบสูตร

 

 

   วิตามินรวมครบสูตร

 

   ประกอบด้วยวิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน รวมทั้งผสมด้วยกลุ่มวิตามินบี
          และส่วนผสมของพืชผักหลายชนิด

 


น้ำมันปลาบำรุง สมองเกรด A

 

 

 

   น้ำมันปลาบำรุงสมองเกรด A

 

   น้ำมันปลาในรูปแบบแคปซูล ขนาดเล็ก ให้กรดไขมัน ได้แก่ โอเมก้า-3
             ในรูปของ EPA และ DHA ผสมด้วยวิตามินอี รวมทั้งน้ำมันสกัดสามชนิด
             ได้แก่ ไทม์ เปปเปอร์มินท์ และกานพลู




 

สั่งซื้อ

 




อาหารสำหรับผู้สูงอายุอาหารสำหรับผู้สูงอายุอาหารสำหรับผู้สูงอายุอาหารสำหรับผู้สูงอายุอาหารสำหรับผู้สูงอายุดูข้อมูล


 

Valid HTML 4.01 Transitional

   
ศูนย์ดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน  
 

หน้าหลัก | เกี่ยวกับเรา | ทำไมต้องลดน้ำหนัก | ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม | Success Stories
| ตัดสินใจลดน้ำหนัก| คำถามที่ถามบ่อย? | ตัดสินใจเพื่อผิวสวย | Privacy policy
| เป็นเจ้าของธุรกิจสุขภาพ กับ MindandCare เริ่มต้นได้อย่างไร?


สงวนลิขสิทธ์ ข้อมูล และ รูปภาพ ในเว็บไซต์ www.mindandcare.net ห้ามทำซ้ำ ดัดแปลง หรือ ลอกเลียนแบบ ส่วนหนึ่งส่วนใด หรือ ทั้งหมด ในเว็บไซต์นี้

All site contents copyright © 2007-2008 : mindandcare.net

ทำเว็บ